Var vaksam på det du stoppar i dig!
Här får du olika tips på näringsriktiga drycker, tilltugg och näringstillskott för en optimal skönhet och hälsa.
Tips för klara ögon, en hy med vackert lyster och naturligt vita tänder m.m.
Här handlar det om vad vi stoppar i oss. Alltså det vi väljer att äta och dricka.
Bästa törstsläckaren är vanligt vatten. Här i Sverige håller kranvattnet i regel mycket god kvalitet. Då du väljer att dricka kranvatten istället för vatten på flaska, sparar du både pengar och minskar den miljöpåverkan som buteljering av vatten och frakter av flaskvatten medför.
Sakta in åldrandeprocessen genom att välja att dricka vanligt vatten före drycker som kaffe, läskedrycker (särskilt de i aluminiumburkar och plastflaskor) och andra sockerhaltiga drycker som saft och vissa 'naturliga' juicer som sälj i tetrapak eller på flaska.
Tänk också på att ett regelbundet intag av öl (bröd på flaska) och sprit belastar de inre organen främst levern. Män som dricker mycket öl tenderar att både bli överviktiga och få bröst.
Se till att helt undvika de farliga transfetterna.
Välj smör, bregott, kallpressad oliv- eller rapsolja istället och ett bra tillskott av den essentiella fettsyran omega-3. Läs mer »
Dra ned på intaget av stärkelserika produkter som socker, vetemjöl, vitt, ris, pasta.
Minska ditt saltintag. Läs mer »
Kontinuerligt kommer Skönhet & Hälsa publicera tips och recept på drycker som förstärker både din skönhet och hälsa, eftersom de båda går hand-i-hand. Följ de olika länkarna i menyn till vänster.
Då du dricker annat än vatten, ta en liten klunk och låt den stanna i munhållan medan du räknar till tre. Det som händer är att juicen blandas med saliv och det innebär att spjälkningen av juicen redan påbörjats innan den når magsäcken. Det minskar risken för att din mage blir uppblåst.
Även om du anser att du äter en balanserad kost kan du behöva kosttillskott. Skälet är helt enkelt att näringsvärdet i den mat vi äter har sjunkit på grund av våra dagars produktionssätt.
Därför behöver vi äta minst dubbelt så mycket grönsaker idag mot vad en person behövde äta 1950 (ytterligare ett bra skäl till att göra sin egna grönsaksjuice). Orkar du tugga i dig två kilo grönsaker om dagen? Att dricka de 3-4 deciliterna juice du får ut av ett kilo morötter (den mindre mängden avser juicen från skalade, icke biodynamiskt odlade morötter) ter sig mycket lättare än att äta ett helt kilo, eller hur?
Tänk gärna på det här då du väljer näringstillskott. Läs mer.»
Skönhet & Hälsa - Andekraft Nu kommer att löpande publicera om läsvärda böcker som inspirerar till en hälsosam livstil och naturlig skönhet. Läs mer. »
Känner du dig inspirerad får du gärna tipsa dina vänner om Skönhet & Hälsa - Andekraft Nu. »
