Var vaksam på det du stoppar i dig!
Här får du olika tips på näringsriktiga drycker, tilltugg och näringstillskott för en optimal skönhet och hälsa.
Tips för klara ögon, en hy med vackert lyster och naturligt vita tänder m.m.
Undvik helt eller minska intaget av läskedrycker, saft och andra drycker som är fulla med diverse e-koder i form av kemiskt framställda smakämnen, smakförstärkare och kemiska sötningsmedel.
Allt sådant belastar ditt matspjälkningssystem. Det leder till synbara resultat i ditt ansikte och din hud — du snabbar på sätt upp åldrandeprocessen.
Tänk också på att helt undvika de farliga transfetterna.
Välj smör, bregott, kallpressad oliv- eller rapsolja istället och ett bra tillskott av den essentiella fettsyran omega-3. I regel får vi i oss för mycket Omega-6 från mjöl genom att vi äter pasta, bröd och pajer i förhållande till vårt Omega-3 intag. Därför är det av stor vikt att de näringstillskott vi tar är av mycket god kvalitet. Läs mer »
Dra ned på intaget av stärkelserika produkter som socker, vetemjöl, vitt, ris och produkter som är gjorda av mjöl som pasta, bröd och pajer. Välj t.ex. dinkelsikt istället för vetemjöl, dinkel- eller fullkornspasta istället för vanlig spagetti.
Minska storleken på dina portioner av stärkelserik mat, öka intaget av grönsaker som broccoli, vitkål, rödkål m.fl. Grönsaker som motverkar uppkomsten av cancer och i vissa fall har vänt utvecklingen av cancer och till och med gjort att människor med cancer, mirakulöst nog, har tillfrisknat helt och hållet.
Öka fiberintaget genom att i första hand äta fler grönsaker som broccoli, vitkål och bladgrönsaker som grönsallad, ruccola och spenat, med flera. Även fibrer i form av rårivna morötter och eller rödbetor.
Ett bra tips är att du helt slutar salta på maten av slentrian och ohejdad vana.
Du kan börja med att fullständigt sluta att salta kokvattnet. Det sparar både din hälsa, din inre miljö och den yttre miljön.
Ta för vana att smaka på maten innan du saltar den av ohejdad vana. Använd dig av färska eller torkade örter som timjan, oregano, dragon och selleri som smakförstärkare.
Din hy tackar dig för mindre salt eftersom den inte tenderar att bli rynkig och uttorkad lika lätt.
Påsar under ögenon kan vara ett tecken på att du saltar för mycket. Minska på saltet och gör gärna Den lilla citronkuren för att minska belastningen på dina inre organ.
... en råsaftcentrifug så att du kan göra dina egna färskpressade grönsaks- och fruktjuicer.
... en blender/mixer så att du kan göra dina egna smoothies. Både grönsaks-, frukt-, och bärsmoothies.
Genom att göra grönsaksjuice får du i dig mer grönsaker än om du skulle "tugga" i dig dem.
... en matberedare så att du enklare kan riva morötter, rödbetor och andra grönsaker. Det underlättar arbetet så att du inte drar dig för att råriva dem för att du tycker att det tar för lång tid.
... uppnås mer eller mindre direkt på ett mycket positivt sätt då du ändrar dina vanor till mer hälsosamma. På några dagar kan du både se och känna tecknen på att du både dricker och äter på ett sunt sätt.
... så förstärker du på bästa sätt den föryngringsprocess du påbörjat genom att äta och dricka på ett sundare sätt.
Tipsa dina vänner om du är inspirerad av Skönhet & Hälsa - Andekraft Nu. »
